אז מי אנחנו?
אנחנו רות וגלעד – שני חברים ושכנים, שעשו יחד דרך ארוכה של לימוד ותרגול משותף והחליטו להמשיך להעביר הלאה מה שלמדו ביחד, ביחד.
רות בלום
אני רותי בלום, מתגוררת עם משפחתי בגדרה. עובדת שנים רבות במערכת החינוך כמטפלת באמנות ופסיכותרפיסטית.
לפני מספר שנים נחשפתי למיינדפולנס, בהשתלמות לאנשי חינוך, שהתקיימה במכללת ספיר, בשדרות. הוקסמתי מהרעיון למגן את העיר, לא רק בממדי"ם ובמתחמים מוגנים, אלא גם בתכניות של חוסן נפשי לקהילה.
חוסן נפשי, שניתן ללמוד ולתרגל בדרך המיינדפולנס.
נפלאה בעיני השיטתיות בה טובי המורים והחוקרים, מנגישים את הדרך כבר לילדים קטנים בגן ולהוריהם.
במהלך שנתיים, למדנו יחד :גננות, מורות ומטפלות – איך ניתן ליצור מקום של שקט, מקום מוגן ובטוח – עבור עצמנו, ואחר כך עבור הילדים, והמשפחות עמם אנו באות במגע.
זה היה תהליך מרגש ביותר, להווכח איך מתוך ספק וחשש, נבנית אט אט חווייה מזינה ומספקת, חווייה שמחברת לגוף, לרגש, לתחושה ולתודעה, באופן כל כך פשוט וטבעי.
הרגשתי צורך להמשיך ללמוד, לחוות, ולייצב את המתנות היקרות שקבלתי בקורס, והמשכתי אל שנת העמקה במכון מודע, ולאחריה קורס מורים למיינדפולנס.
כיום, מיינדפולנס הוא חלק מיטיב ומאזן בחיי, וגם בחיי מטופליי , שנחשפים דרכי לשיטות ולדרכי התמודדות יעילות עם לחץ לסוגיו.
חוויות של איזון, שקט, ויציבות, אלו חוויות שניתן ללמוד ולטפח וליישם בחיי היום יום.
מוזמנים ומוזמנות לצאת איתנו למסע ולדרך מרתקת זו.
גלעד בן-יוסף
אני גלעד בן-יוסף, יליד 1973, גר בגדרה, עם אשתי, הילדות, שני כלבים ושני חתולים.
אני זקן מספיק בשביל לדעת איך משתמשים בטלפון חוגה, אבל צעיר מספיק בשביל לא לקחת את עצמי ברצינות יתרה. בחיים הספקתי כבר להיות אבא, בן , בעל, רץ, צולל, כותב, קורא, רקדן, מתכנת, יזם, מייסד סטארטאפ, אכלן כפייתי, נוסע מתמיד, נח כשאפשר, מרואיין בטלוויזיה, צייר, מעשן, האקר, מעשן לשעבר, חובב מדע בדיוני, בעל תואר B.A. במדעי המחשב, מתנדב, מדריך אסירים ומודט. על חלקם אני עוד עובד ועל חלקם ויתרתי עם השנים.
גיליתי את הקשיבות (מיינדפולנס) לפני כארבע שנים בעקבות התקף חרדה שתפס אותי באמצע קניון עזריאלי. מצאתי דרך להיות איתן גם בלב הסערה, גם כשהענפים מרשרשים ברוח ויורד גשם. מצאתי את הדרך להיות מאושר, לפעמים, כשאפשר.
העמקתי ואני עדיין מעמיק בדרך, ואני מתרגל כל יום. לפני כשלוש שנים החלטתי שאני רוצה להעמיק יותר והלכתי ללמוד את הנושא לעומק. לפני כשנה וחצי התחלתי להתנדב בבתי כלא וללמד אסירים קצת ממה שלמדתי. ואז הלכתי ללמוד עוד והיום אני בוגר של התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR של מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה בבית הספר ברוך איבצ'ר לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי בהרצליה, וזה גם התואר הכי ארוך שהוענק לי בחיים.
ועכשיו אני פה, איתכם/ן ובשבילכם/ן. מוכן ומצפה להעביר הלאה את המתנה היקרה הזאת שקיבלתי.